Hoy he estado ayudando a Guillermo en el bar mientras cuidaba de mis hermanos y al llegar me dolía mucho el cuello y la boca, me he tomado dos ibuprofenos y un valium...si es una barbaridad pero es lo único que me calma el dolor...he intentado hacer algo más de los 16.000 pasos que son 12 km o así pero muchas veces cuando tomas un medicamento relajante sufres una sensación de falta de respiración así que no he podido y añadido a los ibus pues me siento como si me hubiesen apaleado los riñones...estoy bastante agobiada de no poder hacer el ejercicio ya que eso el año pasado me sirvió para no notar la época navideña y hoy la verdad me he empezado asustar con el dolor...
domingo, 26 de noviembre de 2017
sábado, 25 de noviembre de 2017
Ayuda
Os recuerdo que escribo aquí para ganarme la vida de algún modo, ya que entráis darle en algún anuncio y así podré cobrar y si necesitáis ayuda, que os aconseje de mi boda, de lo que me costó o de app o dispositivos para conseguir el embarazo comunicármelo en los comentarios...por cierto por 4€ en Amazon te vienen tiras de test de ovulación y test de embarazo, he preguntado a usuarias de este objeto y les ha venido bien...o congelación de óvulos os pongo la web donde pone toda la información o el teléfono gratuito para consultas pero ayudarme
La hipocresía de la Navidad
Ya exactamente queda un mes de la Navidad, antes mi ansiedad era otra que llames porque el borderline se come mucho la cabeza y al menos yo me frustro con estas cosas.
Ahora no puedo hacer ejercicio porque estoy echa mierda, por cierto a partir del miércoles uso gafas de forma permanente...tengo que pedir una revisión del tiroides, ir al dentista y mirarme de nuevo la escoliosis pues con todo esto poco ejercicio. Si puedo al menos irme andar esta semana he llegado hacerme 20km de actividad física. Me arreglo en plan de ir arregladita y peinada y por lo demás bien.
Pero ahora me viene la ansiedad de la Navidad, las cenas, los anuncios,las luces y mucha pero mucha hipocresía.
Siempre para mí han sido muy tristes estás fiestas, si es verdad que me gusta ver las luces pero las reuniones familiares me entristecen porque siempre falta alguien, este año quería hacerlas especiales la primera Navidad Martín Campos. Me hace ilusión adornar la casa por el crío, poner los reyes...pero empiezo.
No hay familia que pases por el centro todos los días con sus mejores trajes sea el día que sea y siempre el padre o la madre da una limosna al mismo mendigo que durante el resto del año ni saluda. Me da mucha pena pensar esa gente que tiene que estar pidiendo debajo de esas luces que simbolizan alegría pero con esa estampa es tristeza lo que me da.
Los juguetes: hay 1.000.000 o más de niños que no reciben ni una pelota (reyes que recibíamos con suerte si sacábamos buenas notas) y los Reyes se endeudan por regalarle el último modelo de móvil, o de tablet, o la play station nueva y a todos...es decir premiamos el único trabajo que tienen que hacer los niños y a veces mal con regalos que nos cuesta más que el sueldo, haciendo de ellos niños con poca imaginación y creación: no salen ni a la calle si les dejas algún juego.
Las cenas, hay dos variantes, la primera son las de empresa que te tienes que aguantar una comida con tu jefe que casi siempre te explota...no hay cenas más hipócrita que esa y luego están las familiares.
Las cenas familiares son aún más complicadas, la primera duda en una pareja es si la pasan con la familia de ella o la familia de el, si tenéis el problema de que vuestra pareja es camarero ya os podéis olvidar ni de salir fuera.
Llega cualquier cena, 6 o 7 o en mi familia que nos juntabamos 14… solo se hablan y se llevan bien ese día y luego terminada la cena de nuevo los feos, el no llamarse, y el ni siquiera poder contar con ellos.Hace poco vi que hay más intervenciones policiales en estas cenas.
Otro punto...estos días...los intentos de suicidio se incrementan...
El año pasado lo lleve bien con el ejercicio pero como aún me encuentro mal por todos los dolores hasta el anuncio de la lotería me deprime y eso que lo vi como lo grababan en persona.
Estos días se deberían de borrar, en realidad son 3 y nos meten un mes de anuncios navideños y dos meses con decoraciones navideñas...es todo comercial deprime y encima engordas...
Eso sí mi deseo al 2018 es que nazca nuestro primer bebé, ya estamos en ello. Os mantendré informados de mis revisiones médicas con el cuello, dentista y el tiroides.
miércoles, 22 de noviembre de 2017
Casi dos semanas de casada
Ya pasó nuestro gran dia y digamos que aún estamos en la luna de miel.El comienzo muy chungo, nosotros muy unidos pero se nos rompio el coche. que gracias a mi padre se está arreglando, me resfrié cuando estuvimos en la autovía esperando la grua y lo peor la regla ya que pensaba que iba embarazada,.
Ahora empieza la búsqueda de familia aunque por todo lo que cogimos para casarnos lo vamos hacer tradicionalmente.
La boda me quedé sin la música, sin luna de miel y con el trabajo nuevo de Memo prácticamente sola todo el día...
Estoy harta de hacer siempre lo mismo aunque ahora mismo no puedo hacer mucho el movil me va mal,la tableet mal. me duele la muela, la cabeza y el cuello. necesito gafas y tengo la sensación que esto va a ser mi vida, hasta el día después de la boda tuve que limpiar...ni un día espero que me respeten en la Navidad y tenga la que quiero ninguna y acostada sin limpiar,
Ahora empieza la búsqueda de familia aunque por todo lo que cogimos para casarnos lo vamos hacer tradicionalmente.
La boda me quedé sin la música, sin luna de miel y con el trabajo nuevo de Memo prácticamente sola todo el día...
Estoy harta de hacer siempre lo mismo aunque ahora mismo no puedo hacer mucho el movil me va mal,la tableet mal. me duele la muela, la cabeza y el cuello. necesito gafas y tengo la sensación que esto va a ser mi vida, hasta el día después de la boda tuve que limpiar...ni un día espero que me respeten en la Navidad y tenga la que quiero ninguna y acostada sin limpiar,
domingo, 5 de noviembre de 2017
4 dias y pocas horas de solteria
Los nervios empiezan hacer mella en los dos. Yo tengo que tomar alrededor de 15 pastillas para dormir excasamente 5 horas y Guillermo por ejemplo hoy ni siquiera se va acostar...hoy hemos estado bajando la música de banquete...la que yo he elegido está buscada entre listas de foros, bandas sonoras, las que a mi personalmente me gustan, las canciones que cantaba mi abuelo cuando estaba en los romanticos y el pasodoble Andujar. Lo que ha elegido Guillermo son tipicazos para bailar. Cada cosa que hacemos para la boda me ilusiona, pero a la vez me preocupa porque estoy segura que las expectativas que tiene la gente de la organización es muy baja, aunque organizando la boda dan ganas hacerse weding planner, te da un poco cosilla que se acaben los preparativos y he hecho lo que he podido para organizarlo en un mal momento de mi vida a nivel intelectual. Aun sigo pensando las palabras que dolieron despues de tanto tiempo luchando para la normalidad en mi vida, se que necesito ayuda desde hace mucho tiempo pero siempre he querido esperar a después de la boda.
Hoy nos hemos ido al Señorio andando con la perra, estaba tan feliz correteando y saltando por el campo que la verdad el día que me falte la perra no se que voy hacer porque da felicidad verla lo alegre que va cuando la sacamos, unos 7 u 8 km más o menos hemos reccorrido, una hora de escalera, media hora de baile y gymvirtual. Esta semana he hecho poco porque como no duermo a penas pues no puedo hacer a penas nada...
Ya pocas cosas tenemos que organizar, sólo falta los prendidos de las solapas y no vamos a tener decoración en el coche nupcial aunque el chofer que me lleva (gran compañero y amigo de Guillermo) insiste en poner su coche emperifollado. Ah ya hoy me he depilado las cejas, he preferido hacerlo yo antes porque entonces mi familia me van hacer polvo y deseando que mi madre se encargue de mi manicura, en el barrio era la que tenía las uñas más bonitas y creo que poco más puedo contar asi que:
BESITOS PARA LOS QUE ME QUIEREN Y PARA LOS QUE NO ELLOS SE LO PIERDEN
CRISTINA
Hoy nos hemos ido al Señorio andando con la perra, estaba tan feliz correteando y saltando por el campo que la verdad el día que me falte la perra no se que voy hacer porque da felicidad verla lo alegre que va cuando la sacamos, unos 7 u 8 km más o menos hemos reccorrido, una hora de escalera, media hora de baile y gymvirtual. Esta semana he hecho poco porque como no duermo a penas pues no puedo hacer a penas nada...
Ya pocas cosas tenemos que organizar, sólo falta los prendidos de las solapas y no vamos a tener decoración en el coche nupcial aunque el chofer que me lleva (gran compañero y amigo de Guillermo) insiste en poner su coche emperifollado. Ah ya hoy me he depilado las cejas, he preferido hacerlo yo antes porque entonces mi familia me van hacer polvo y deseando que mi madre se encargue de mi manicura, en el barrio era la que tenía las uñas más bonitas y creo que poco más puedo contar asi que:
BESITOS PARA LOS QUE ME QUIEREN Y PARA LOS QUE NO ELLOS SE LO PIERDEN
CRISTINA
El matrimonio para los vulgarmente conocidos para los mormones
Un católico a casarse por la Iglesia el padre que nos casa suele decir "hasta que la muerte nos separe" en la Iglesia de los Santos de los ültimos días la cosa cambia. Escribo este post porque como ya he dicho alguna vez es la religión de mi futuro marido y lo que me ha hablado de ella, la verdad que me gusta más.En esta iglesia existe:
LA ORDENANZA DEL SELLAMIENTO UNE A LAS FAMILIAS HASTA LA ETERNIDAD.
LA ORDENANZA DEL SELLAMIENTO UNE A LAS FAMILIAS HASTA LA ETERNIDAD.
Mientras estamos en la tierra podemos hacer convenios sagrados (promesas) con Dios en el santo templo mediante la autoridad del sacerdocio. Entre esos convenios se encuentra la oportunidad que tienen los esposos y las esposas de ser sellados (casados por la eternidad) y de que sus hijos sean sellados a ellos. Eso significa que si cumplimos los convenios que hemos hecho con el Señor y el uno con el otro, la muerte no nos puede separar permanentemente. Esa ordenanza selladora es una parte esencial del plan que nuestro Padre tiene para que vivamos con Él eternamente (véase D. y C. 128:9–10; 132:19).
Una vez que hayamos hecho los convenios en el templo por nosotros mismos, podemos investigar nuestra historia familiar y efectuar las ordenanzas del templo a favor de nuestros antepasados fallecidos, lo cual pone al alcance de ellos los convenios del templo (véase D. y C. 138:29–37).
El poder del sacerdocio para sellar a las familias se profetizó antiguamente (véase Malaquías 4:5–6) y en épocas modernas (véase D. y C. 2). En ambas profecías se reveló que Elías el profeta “…plantará en el corazón de los hijos las promesas hechas a los padres, y el corazón de los hijos se volverá hacia sus padres” (D. y C. 2:2).
El regreso prometido de Elías el profeta se cumplió el 3 de abril de 1836 en el Templo de Kirtland, Ohio, EE. UU., que acababa de ser dedicado, cuando él, entre otros, se apareció y entregó las llaves del sacerdocio al profeta José Smith (véase D. y C. 110:13–15).
En la actualidad hay 134 templos en funcionamiento alrededor del mundo donde los Santos de los Últimos Días dignos pueden hacer convenios con Dios y ser sellados como familias por la eternidad. También pueden volver y actuar como representantes por sus antepasados fallecidos y, de ese modo, cumplir la profecía de que el corazón de los hijos se volverá hacia los padres.
A fin de regresar a vivir con nuestro Padre Celestial es necesario hacer ciertos convenios y recibir ciertas ordenanzas.
- 1.
- 2. Los hombres reciben el Sacerdocio Aarónico y más tarde el Sacerdocio de Melquisedec (véase D. y C. 128:11).
- 3. En el templo hacemos convenios adicionales relacionados con la investidura.
- 4. Los esposos y las esposas se sellan (casan) en el templo por el tiempo de esta vida y por toda la eternidad.
- 5. Los hijos que nacen de una pareja que se ha sellado nacen “en el convenio”; los hijos que no nacen en el convenio pueden ser sellados a sus padres.
- 6. Posteriormente, preparamos los nombres de nuestros antepasados para la obra del templo y efectuamos las ordenanzas necesarias por ellos en el templo (véase 1 Corintios 15:29; D. y C. 128:15–16, 24).
Para más información, véase Principios del Evangelio, 2009, págs. 229–233; Leales a la Fe, 2004, págs. 49–50, 99–102, 113–116, 186–190; y “Seamos dignos de entrar en el templo”, Liahona, agosto de 2010, págs.12–13.
“Y a ti te daré las llaves del reino de los cielos, y todo lo que ates en la tierra será atado en los cielos” (Mateo 16:19).
Me parece mucho más bonita esta ceremonia, ya que por la iglesia católica solo están los esposos unidos hasta la muerte de esta manera la familia entera estará junta despues de muerta
Alimentos para el embarazo
Dieta para la fertilidad: los nutrientes que necesitas para concebir
En este artículo
Sin importar qué tan balanceada sea tu dieta, es importante que tomes vitaminas prenatales para reducir el riesgo de defectos en el tubo neural del bebé. La mayoría de los expertos recomiendan que toda mujer comience a tomar ácido fólico al menos un mes antes de empezar a buscar un embarazo.
Lee a continuación nuestras sugerencias sobre alimentación saludable cuando buscas quedar embarazada.
Controlar la cafeína
No es claro aún si la cafeína afecta la fertilidad. Algunos estudios indican que un consumo alto de cafeína (más de 500 mg al día, aproximadamente tres a cuatro tazas de 8 onzas dependiendo de lo cargado que esté), podrían interferir con la fertilidad. Pero los especialistas en general coinciden en que el consumo bajo o moderado de cafeína (menos de 300 mg por día o alrededor de dos tazas de café de 8 onzas), no es un obstáculo para lograr un embarazo.Como no hay evidencia contundente del efecto negativo de la cafeína en la fertilidad, algunos expertos sugieren reducir el consumo de cafeína o dejarlo del todo, especialmente si están teniendo dificultad para concebir o en caso de que te estés sometiendo a fertilización in vitro.
Una vez que quedes embarazada, los expertos recomiendan consumir no más de 200 mg de cafeína al día (un poco menos de una taza de 12 onzas de café).
Come muchas frutas y verduras
Considera las frutas y verduras como un complejo multivitamínico de la Madre Naturaleza. Las frutas y las verduras son ricas en vitaminas y minerales, y te aportan los nutrientes que son especialmente importantes antes de concebir.Por ejemplo, los vegetales como la espinaca, la lechuga romana, los espárragos y el brócoli, son altos en vitamina B y folatos (su forma sintética es el ácido fólico). Consumir alimentos ricos en folato durante la preconcepción y el embarazo, puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento en el tubo neural, como la espina bífida.
Los alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos, fresas, brócoli y tomates pueden ayudar a tu cuerpo a absorber mejor el hierro que es un mineral muy importante para la mujeres que conciben.
En general elige frutas y vegetales de todos los colores para conseguir más nutrimentos por tu dinero, como dicen “hay que comer los colores del arcoíris”.
Sé cuidadosa con el pescado
El pescado es la mejor fuente de ácidos grasos omega-3 y, de acuerdo con la mayoría de los especialistas, esos ácidos grasos pueden tener un efecto positivo en la fertilidad. Los estudios disponibles sugieren que una dieta rica en ácidos grasos omega-3 podría ayudar a regular la ovulación, mejorar la calidad de los óvulos e incluso retrasar el envejecimiento de los ovarios.El omega-3 también es importante para el desarrollo del cerebro y ojos del bebé y podría traer muchos otros beneficios al embarazo, como reducir el riesgo de parto prematuro, de preeclampsia y aminorar la depresión.
Afortunadamente no todo el pescado contiene grandes cantaidades de mercurio. La Agencia de Fármacos y Alimentos de EE.UU. (FDA, por sus siglas en inglés) indica que las mujeres que tengan planes de concebir pueden consumir de manera segura hasta 12 onzas o 340 gramos (aproximadamente dos platos fuertes) por semana de pescado y mariscos bajos en mercurio, como atún en agua enlatado, salmón, camarón, tilapia o bagre.
La FDA aconseja limitar el consumo de atún blanco (albacore) y evitar por completo el pez espada, el blanquillo, el pez serrucho o sierra, el tiburón, el pez emperador o reloj anaranjado, la macarela o caballa española, el marlín y el mero, ya sean frescos o congelados, porque sus niveles de mercurio son más elevados.
Si no consumes pescado o mariscos puedes tomar suplementos de aceite de pescado, pero consulta con tu médico la marca y dosis recomendable.
Consume mucho hierro
Incrementa las reservas de hierro de tu organismo antes de quedar embarazada, especialmente si tus periodos son abundantes, explica Sam Thatcher, endocrinólogo reproductivo del Centro para la Ciencia Reproductiva Aplicada de la ciudad de Johnson, Tennessee, y autor de Engendrar un bebé: Todo lo que necesitas saber para quedar embarazada. "El sangrado mensual es una fuente constante de pérdida de hierro", señala Thatcher.Asegúrate de tener un buen aporte de hierro ahora porque una vez estés embarazada tu organismo tendrá dificultad en mantener sus provisiones de hierro a medida que tu bebé use el mineral de tu cuerpo. Las mujeres embarazadas necesitan el doble de hierro del que necesitaban antes del embarazo.
En caso de que no comas mucha carne roja o sigas una dieta vegetariana o vegana, toma un complejo multivitamínico con hierro. Y, para no correr riesgos, pídele a tu médico que te haga un análisis de sangre en el chequeo médico de preconcepción para descartar la presencia de anemia.
Come granos enteros
Una mujer tratando de concebir debe consumir alimentos lo más rico en nutrientes posible y los granos enteros son buenos para comenzar, dice la especialista en nutrición, Cynthia Stadd.El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) recomienda que, al menos la mitad de los granos que consumes al día (como el trigo, avena, arroz, pan), sean enteros.
Los carbohidratos refinados, como el pan blanco, las pastas o el arroz blanco, no reducirán de forma directa la probabilidad de que quedes embarazada pero castigarán tu cuerpo porque en el proceso de refinamiento se pierden nutientes clave de los granos como la fibra, las vitaminas B y el hierro.
Nota: Si tienes el síndrome del ovario poliquístico (SOP), la causa más común de infertilidad en las mujeres, presta especial atención a los granos integrales. El SOP es un desequilibrio hormonal que puede empeorar cuando los niveles de insulina en el torrente sanguíneo aumentan abruptamente. Los principales desencadenantes de los grandes picos de insulina son los hidratos de carbono refinados.
El especialista en fertilidad Mark Leondires explica que cuando las mujeres con SOP ingieren demasiados carbohidratos refinados, la insulina fluye hacia la sangre, retroactúa sobre los ovarios y puede producir una ovulación irregular.
Evita el alcohol
Beber un vaso de vino o una botella de cerveza de vez en cuando, probablemente no afectará tus posibilidades de concebir, pero tomar dos o más tragos al día sí podría hacerlo. Beber alcohol de forma moderada también incrementa el riesgo de aborto espontáneo.Podrías dejar de lado las bebidas alcohólicas por completo si estás tratando de concebir porque es difícil saber cuándo exactamente quedarás embarazada y el alcohol puede dañar al bebé en gestación.
Cuídate de la listeria
La listeria es una bacteria nociva que se encuentra en carnes que vienen listas para consumir, quesos blandos y lácteos no pasteurizados. Las mujeres embarazadas son 20 veces más propensas que otros adultos sanos a enfermarse por ingestión de alimentos con listeria.Aquellas mujeres que tengan planes de concebir también deberían estar alertas ya que la listeriosis (la infección que produce la listeria) puede provocar un aborto espontáneo al comienzo del primer trimestre, posiblemente antes de que sepas que estás embarazada.
Para matar la listeria, calienta los alimentos de alto riesgo en el microondas hasta que humeen. Para reducir el desarrollo de las bacterias en los sobrantes de alimentos, programa la temperatura del refrigerador en 40 grados F (4,4 grados C) o por debajo. Bota la comida que haya estado a temperatura ambiente por más de dos horas.
Algunos alimentos que debes evitar por completo son: Ceviche y sushi crudo, mariscos ahumados refrigerados (como el salmón ahumado), queso blando hecho con leche sin pasteurizar y otros lácteos no pasteurizados.
Elige otras proteínas
La proteína es una parte esencial de una dieta saludable, pero de acuerdo a la USDA, muchos de los estadounidenses basan su consumo de proteínas casi exclusivamente en res, cerdo y pollo.Un estudio de la escuela de Medicina de Harvard que analizó a 18,355 mujeres, encontró que aquellas que incluyeron una porción diaria de proteínas vegetales, como las nueces, frijol, chícharo o guisantes, frijol de soya o tofú, tenían menos riesgo de sufrir infertilidad derivada de problemas de ovulación.
Se necesitan más estudios relacionados a la fertilidad en este aspecto, pero como los vegetales altos en proteínas, regularmente son más bajos en grasa y calorías que un filete o pollo frito, incluirlos en tu dieta es bueno para tu salud yuna gran forma de manteter un peso saludable.
Si deseas información más detallada acerca de nutrientes, que incluya recomendaciones sobre proteínas, consulta Mi plato del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos.
¿Qué pasa con la dieta del hombre?
Los hombres también deben poner de su parte en la relación entre nutrición y fertilidad. Lisa Mazzullo, gineco obstetra y profesora de ginecología y obstetricia de la Universidad Feinberg de Medicina en Chicago, recomienda que los hombres buscando un bebé tomen un multivitamínico diariamente que contenga zinc y selenio al menos tres meses antes de empezar a intentar concebir. Estudios sugieren que esos minerales ayudan al desarrollo de esperma saludable.¿Porqué empezar con tanta anticipación? El esperma que un hombre eyacula hoy, en realidad fue creado hace más de dos meses. Toma aproximadamente 74 días que el esperma se beneficie de los suplementos vitamínicos, esto es porque se trata de la preparación genética del esperma.
Lee nuestro artículo donde encontrarás prácticos consejos sobre cómo incrementar la fertilidad de papá a través de la alimentación.
https://espanol.babycenter.com/a2800076/dieta-para-la-fertilidad-los-nutrientes-que-necesitas-para-concebir#ixzz4xa2XdPQv
Suscribirse a:
Entradas (Atom)