Pues una vez mas la cosa no ha cuajado y empiezo ya estar muy hartita.
Guillermo tiene un nuevo trabajo pero le quema mucho y el estrés que tiene tambien me hace mella en mi pero es que es hora de aguantar...son 1500 euros al mes y le han dado un plazo hasta septiembre para poder estar mas cerca de Madrid, asi k estamos buscando coche...piso (solo nos podemos permitir buhardillas de 25m2) y de momento hay 4 horas k tiene k estar en plena ola de calor solo para arriba y para abajo (creo que antes de ayer le dio un golpe de calor y estuvo dos dias vomitando).
Yo estoy un poco agobiada, no estresada: no me quedo embarazada a la de 3...tengo k encargarme de todo en casa...no soy capaz de dormir por las calores aunque me tome 500 melatoninas y me siento como si fuera el cancer del mundo. Mi suerte k como mis hermanos estan de vacaciones el mayor viene a menudo a casa que no es k hable mucho xro al menos no estoy sola.
En agosto viene el nene, le temo y no le temo...le temo xq estoy en un momento de mi vida que quiero hacer de todo y el esta en un momento de su vida que no quiere hacer nada y no le temo xq entre mis hermanos y mi padre el crio esta entretenido y ayudan bastante xq si fuera x la familia carnal de el el niño no se moveria del sofa.
Llevo unos dias sin tomar fluoxetina y lo estoy notando ayer tuve una sobreingesta xq muchas veces no te puedes callar y menos si ves k tus sueños no se cumplen. Me siento inutil, 34 años k no puede tener hijos sin experiencia para trabajar, sin inspiracion xra volver a escribir y sin ganas ni dinero para volver a pintar.
Feliz verano y aunque mi paleta de colores este apagada la de la vida siempre estan encendidas
Ya solo tengo antidepresivo y x la noche remedios naturales y me dio dos noticias mi psiquiatra: se jubila y dio su visto bueno xra certificado psicologico xra clinica de fertilidad
Pues hoy tengo cita despues de 5 meses y toca un poco de resumen. He hecho muchas barbaridades como tomar 2 trileptal para dormir xro a raiz de que Guillermo se quedo en paro ha habido veces que dormia solo con tilas y valerianas.
Duermo con varias melatoninas (con 10) lo que luego me da una resaca importante y tenga que tomarme bebidas energeticas que las tengo prohibidas pero es que entonces no puedo ni mover las piernas. A veces me acuesto ya k con el nuevo trabajo de Guillermo me tiro todo el dia sola xro he logrado dormir con 3 melatoninas y 2 dormidinas como mucho.
Sin pastillas duermo xro no descanso y termino acudiendo cuando tengo valiums a coger 2 o 3 xro x lo demas vamos bien...os cuento despues de la cita.
En este sentido, se han realizado estudios que han probado que el lunes posterior al cambio de hora suele producirse un aumento del número de accidentes de tráfico, también de trabajo. Y en 2016, la revista Psychological Science publicaba un artículo que concluía que los jueves suelen dictar sentencias más largas los días posteriores al cambio de hora en comparación con el resto de días del año.
“Aunque se suele alegar un ahorro en el consumo de energía, los datos no parecen corroborarlo. Y, en cambio, sí se ha visto que durante las dos semanas siguientes al cambio horario baja la productividad en las empresas y los niños corren el peligro de dormirse en clase”
Incluso investigadores del Instituto Karolinska, en Estocolmo (Suecia) analizaron las tasas de infarto de miocardio en Suecia desde 1987 y observaron que la cantidad de infartos aumentaba un 5% durante la primera semana tras el cambio horario. Recogieron sus resultados en un estudio en el New England Journal of Medicine y sugerían que ese aumento de casos podría atribuirse a la alteración de los patrones de sueño y ritmos biológicos.
Los niños, las personas enfermas y los ancianos son los que más notan el cambio horario y tardan más en acostumbrarse a la nueva hora. Los niños, porque suelen seguir unas rutinas fijas, por lo que modificaciones en la hora les acarrean problemas para irse a dormir y despertarse cuando les toca, además de, como les ocurre a los adultos cuando están privados de sueño, irritabilidad, problemas de atención y somnolencia durante el día.De media, se calcula que el cambio de la hora que se producirá durante la madrugada del sábado al domingo, cuando a las dos el reloj se adelante una hora y sean las tres, para adoptar el horario deverano, nos privará de como mínimo unos 40 minutos de sueño. La desaparición de esa hora se sumará a la astenia primaveral y hará que la mayoría de la población necesite entre 3 y 10 días para acostumbrarse. Mientras tanto, somnolencia, cansancio, irritabilidad, problemas para concentrarse y pérdida de productividad, aunque quienes peor lo pasarán serán niños, ancianos y enfermos.
Por mucho que pueda parecer una nimiedad, 40 minutos de menos tiene efectos perjudiciales para la salud, alertan los expertos, porque genera en el organismo una sensación de “jetlag”, como cuando viajamos a países en otro huso horario, durante al menos dos semanas en casi 500 millones de europeos.
El objetivo de este cambio de hora, que viene marcado por la Directiva Europa del Cambio de Hora que se aplica en todos los Estados de la UE, es maximizar la cantidad de horas de exposición a la luz solar de la población. Todos los organismos del planeta tenemos un reloj interno, llamado ritmo circadiano, que está sincronizado con los ciclos de día y noche, y regula la mayoría de funciones del cuerpo, desde la presión arterial, a la producción de hormonas o la expresión de algunos genes.
El cambio de hora genera en el organismo una sensación de ‘jetlag’.
Cuando ese reloj biológico interno se altera, como les ocurre a los trabajadores de los turnos de noche, aparecen los problemas, como somnolencia, falta de atención y concentración. Y eso se traduce en una disminución de la productividad y un aumento de accidentes. A largo plazo, además, como señalaba a Big Vang Manolis Kogevinas, director del programa de investigación en cáncer del Instituto de Salud Global (ISGlobal) de Barcelona, centro impulsado por la Caixa, se asocia con problemas de salud como obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer.
Cambios más leves en los horarios, como adelantar nuestras rutinas una hora y salir de la cama, por ejemplo, cuando nuestro cerebro aún cree que es de noche, también es una anomalía y genera desajustes. De la misma forma que exponernos tras la puesta del sol a luz de onda luz, como la de los LED o la de la pantalla de los dispositivos móviles, también impacta en nuestro reloj biológico y provoca que se reduzcan los niveles de melatonina, la hormona que se encarga de preparar el cuerpo para el descanso.
“Aunque se suele alegar un ahorro en el consumo de energía, los datos no parecen corroborarlo. Y, en cambio, sí se ha visto que durante las dos semanas siguientes al cambio horario baja la productividad en las empresas y los niños corren el peligro de dormirse en clase”, argumenta Ferran Barbé, al frente del Institut de Recerca Biomèdica de Lleida, quien defiende que, seguramente, la mejor solución sería abandonar los cambios de horarios y ajustarnos al uso que nos corresponde, similar a Reino Unido y Portugal. “Eso sí que sería más saludable”, remachaba. Y es que ahora mismo España comparte horario con los países del centro de Europa.
